Izvor: Lepota i zdravlje, 05.Avg.2017, 09:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

5 znakova da vašem telu nedostaje kalijum

Telu je potreban kalijum da bi normalno funkcionisalo. Ako ste stalno umorni, a spavate koliko bi trebalo, manjak kalijuma mogao bi biti uzrok. Foto: Thinkstock Ako jedete mnogo hrane koja dolazi iz “kesice”, veroatno imate premalo kalijuma u organizmu, tvrdi nutricionista Loren Blejk iz Medicinskog centra Waksner. Kalijum osigurava pravilnu kontrakciju mišića u telu, reguliše telesne tečnosti i ravnotežu minerala u organizmu. Uz to ublažava učinke preteranog konzumiranja soli, što je >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << problem s kojim se susreće mnogo ljudi u svetu. Pre svega, štiti krvne sudove od oštećenja i zadebljanja i snižava visoki krvni pritisak. Ovo su najčešći znakovi da vašem telu nedostaje kalijum. 1. Stalno ste umorni Tijelu je potreban kalijum da bi normalno funkciinisalo. Ako ste stalno umorni, a spavate koliko biste trebali, manjak kalijuma mogao bi biti uzrok, tvrdi Loren Blejk. Umor može biti i posledica stresa, loše ishrane i nedostatka sna, što su takođe problemi koji se povezuju s manjkom kalijuma u organizmu. Pročitajte i… To se traži! Zadržavaju vitkost, čuvaju zdravlje i neguju telo spolja 2. Imate česte grčeve u mišićima Kalijum je neophodan za pravilan rad mišića u celom telu. Kada su količine tog minerala u telu niske, pojedinac oseća bolove i grčeve tokom dana ili dok vežba. Kliknite na sledeću stranicu…

Nastavak na Lepota i zdravlje...