Izvor: Lepota i zdravlje, 28.Sep.2016, 17:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

2 super intezivne vežbe i 5 minuta dnevno dovoljne su za savršeno oblikovanu guzu!

Možda ćete pomisliti: “Kako mi mogu dve vežbe i 5 minuta pomoći da poboljšam izgled svoje zadnjice?”, ali verujte nam, nisu nimalo lagane kada počnete sa ovim mini-treningom. Guliver/Getty Images Ovu ritunu fitnes treneri nazivaju “metabolički finišer” i u poslednjih nekoliko meseci je postala vrlo popularna. Ukratko, to su super-brzi i intezivni pokreti koji se rade na kraju treninga. Dizajnirane su da ubrzaju gubljenje težine, metabolizam i da povećaju generalnu kondiciju vašeg >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << tela za samo nekoliko minuta. Ova specifična kombinacija je odlična za noge i zadnjicu: brzi i eksplozivni iskoraci će ubrzati otkucaje srca i učiniti da vam prednja loža gori, uz jačanje generalne snage i sagorevanje kalorija; Mala pauza u sumo-čučnjevima će “upregnuti” mišiće u donjoj polovini, stvarajući potrebnu snagu kako biste se podigli ka gore – što gradi snagu. Pročitajte i… Fitnes rutine koje će vam pomoći da izgubite kilograme u rekordnom roku! Kliknite na sledeću stranicu… 

Nastavak na Lepota i zdravlje...

Svet: 2 super intezivne vežbe i 5 minuta dnevno dovoljne su za savršeno oblikovanu guzu!