Izvor: B92, 21.Nov.2014, 13:54 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Usporite starenje redovnim trčanjem
Trčanje u šezdesetim i sedamdesetim godina može usporiti proces starenja, pokazala je nedavna studija.
Foto: Maxwell GS / Flickr.com
Američki istraživači pratili su nivo energije muškaraca i žena koji su ostali aktivni i u kasnim šezdesetim i sedamdesetim godinama.
Polovina njih išla je redovno na trčanje, dok je druga polovina šetala barem pola sata tri puta nedeljno.
Osobe starije od 69 godina koje su trale koristile su otprilike istu >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << količinu energije kao prosečan 20-godišnjak koji šeta.
Oni penzioneri koji su šetali, trošili su istu količinu energije kao stariji odrasli ljudi u šetnji, koji inače nisu naročito aktivni.
Ove prednosti aktivnog života možda osiguravaju mitohondrije – ćelijske organele koje generišu hemijsku energiju poznatu kao adenozin trifosfat (ATP). One daju energiju mišićnim vlaknima kako bismo mogli da se krećemo, podižemo predmete i trčimo.
Ljudi koji redovno vežbaju obično imaju aktivnije mitohondrije.
Profesor Rodžer Kram sa Odeljenja za integrativnu fiziologiju Univerziteta u Koloradu kaže: “Pouka je da nas trčanje održava mladim, barem u pogledu energetske efikasnosti”.
“Šetanje ima brojne pozitivne učinke na telo, poput sprečavanja dijabetesa, srčanih bolesti, gojaznosti i depresije”.
U studiji koja je sprovedena u saradnji sa stručnjacima Humbolt univerziteta obuhvatila je 15 muškaraca i 15 žena koji su u proseku imali 69 godina i koji su ili redovno trčali ili redovno šetali.
Istraživač Oven Bek kaže: “Iznenadilo nas je to što su starije osobe koje redovno trče u boljoj formi od starijih odraslih ljudi koji redovno šetaju”.
Studija je objavljena u žurnalu Plos One.
.jpg)
