Izvor: N1 televizija, 28.Jul.2016, 17:30   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sat vremena šetnje popravlja štetu od dugog sedenja

Konstantno višečasovno sedenje opasnije je po zdravlje od gojaznosti ili pušenja, ali štetu može da popravi šetnja ili umerena fizička aktivnost od 60 do 75 minuta dnevno, saopštili su norveški naučnici u novoj studiji.

Svakodnevno gledanje televizije i stalno sedenje kod kuće ili na poslu dovodi do povećane opasnosti od dobijanja mnogih oboljenja kao što su bolesti srca i različite vrste raka, naveli su naučnici posle analize lekarskih kartona oko milion ljudi. >> Pročitaj celu vest na sajtu N1 televizija <<

"Ne možemo dovoljno da naglasimo značaj vežbanja, bilo da je to pauza za ručak na poslu, jutarnje trčanje ili vožnja bicikla do posla", rekao je Ulf Ekelund, jedan od autora studije iz Norveške škole za sportsku nauku.

Lars Bo Andersen sa Univerziteta u Norveškoj nazvao je novo istraživanje "veoma ubedljivim", objašnjavajući da previše sedenja izaziva bolesti uključujući dijabetes i srčane probleme jer može da poveća nivo insulina u krvi i uspori metabolizam.

"Ako šetate i osećate da vam postaje toplo i disanje vam postaje teže, to je znak da završite šetnju. Ne morate da budete znojavi i umorni da biste videli rezultate vežbanja", rekao je Andersen.

U istraživanju sprovedenom u SAD, zapadnoj Evropi i Australiji uzeti su obzir fizičke aktivnosti ispitanika, koliko dugo gledaju televiziju ili sede za kompjuterom kod kuće ili na poslu. Svetska zdravstvena organizacija preporučila je ranije da je umereno vežbanje od najmanje 30 minuta dobro za smanjenje štete od višečasnovnog sedenja.

Norveška studija objavljena je u novom broju naučnog časopisa Lanset.

Nastavak na N1 televizija...