Izvor: B92, 25.Sep.2016, 17:23 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nova studija otkriva: Zašto smo najumorniji vikendom
Iako ga mnogi smatraju dobrodošlim za kraj naporne nedelje, lekari upozoravaju na loše efekte koje može da izazove dugo spavanje vikendom.
Istraživači na švedskom Institutu Karolinska tvrde da se spavanje do kasno subotom i nedeljom poigrava sa prirodnim ritmom tela i čini da se osećamo umorno i iscrpljeno.
Psiholog i istraživač Susana Jernelov izjavila je: “To se dešava delimično zbog našeg biološkog ritma, tako da kada spavamo do kasno, u našem organizmu >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << se dešava mali džetleg.“
“Ako ste tokom nedelje ustajali rano, dugo spavanje vikendom može da poremeti vaš biološki ritam. Trebalo bi da se pridržavate istog ritma, što naravno ne važi za sve ljude.“
Njene tvrdnje podržao je psiholog Bjorn Bjorvatin sa Univerziteta Bergen u Norveškoj.
“Trebalo bi vikendom odlaziti na spavanje i ustajati u isto, ili bar približno vreme kao i ostalim danima. Ako ustanete u 12 časova vikendom, ili kada imate slobodan dan, vašem ritmu će biti potrebno neko vreme da se navikne.“
Uprkos tome što su jesen i zima vreme kada nam se najviše ostaje u krevetu, doktor Bjorvatin navodi da je to upravo najvažnije vreme u godini kada se treba pridržavati normalne rutine spavanja, zbog opšteg zdravstvenog stanja.
Ovo nije prvi put da dugo spavanje vikendom kritikuju medicinski stručnjaci.
Studija koja je prošle godine objavljena u Magazinu kliničke endokrinologije i metabolizma povezala je dugo spavanje vikendom sa povećanim rizikom od dijabetesa i srčanih bolesti.
Istraživanje je otkrilo povezanost između promene u dužini spavanja i promene u testiranim rezultatima krvi, gde je pronađen visok nivo masti triglicerida i nizak nivo “dobrog“ holesterola.
Tokom studije, oni koji su menjali svoj obrazac spavanja vikendom bili su izloženi većem riziku od gojaznosti.
.jpg)
