Izvor: N1 televizija, 29.Jul.2016, 21:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Naučnici: Sedeći osam sati na poslu se "ubijate"
Ako imate posao koji zahteva od vas da sedite za kompjuterom osam sati dnevno, morate da vežbate bar sat vremena, piše medicinski časopis Lancet. Kako nova objavljena studija objašnjava, ukoliko ne vežbate, možete trpeti dugoročne posledice od "sedelačkog" načina života.
Kako naučnici tvrde, stolica je vaš neprijatelj. Iza sedenja po osam i više sati dnevno, kriju se opasnost po vaše zdravlje, navodi ovaj medicinski list pozivajući se na najnoviju studiju. >> Pročitaj celu vest na sajtu N1 televizija << Medicina savetuje - vežbanje.
"Ne morate da se bavite sportom, ne morate da idete u teretanu. Dovoljno je da se prošetate, ujutru ili čak za vreme ručka. Možete tih sat vremena da podelite na više manjih "šetnjica" tokom dana, ali to mora da bude makar sat vremena", kaže za Gardijan profesor Ulf Eklun, stručnjak za fizičku aktivnost i zdravlje sa Kembridž univerziteta.
Dok ljudi koji rade mogu da se spasu, za one koji gledaju previše TV-a "nema spasa", kažu naučnici. Naime, gledanje televizije više od tri sata dnevno povećava u malim procentima šanse od smrti, ali koliko god vežbali, ti procenti se neće promeniti.
Tim međunarodnih stručnjaka je utvrdio da se rizik od prerane smrti povećava kod ljudi koji vode relativno "sedalački" način života, odnosno sede bar osam sati dnevno. Kako se navodi, ukoliko u kontinuitetu godinama vodite ovakav način života, šanse od prerane smrti se povećavaju na 9,9 posto, dok kod ljudi koji sede manje od četiri sata i vežbaju bar sat vremena dnevno taj procenat iznosi 6,8 posto.
Kako naučnici naglašavaju, rizik od smrti se naglo smanjuje ukoliko se i pored sedenja od osam sati dnevno uvede samo sat vremena fizičke aktivnosti.
Vožnja bicikla, šetnja, ili džogiranje su neke od aktivnosti koje naučnici preporučuju.
Još 2012, ovaj časopis je objavio članak u kome se povezuje gojaznost sa fizičkom neaktivnošću, i dugim sedenjem.
U ovoj studiji korišćeni su podaci od preko milion ljudi, tokom skoro dve decenije njihovih života.
U odvojenoj studiji naučnici su sračunali koliko "košta" neaktivnost, odnosno koliko se novca potroši na lečenje bolesti koje su povezane sa nevežbanjem. U 2013. cena je iznosila 67 milijarde dolara, prenosi iflscience.com.
.jpg)
