Izvor: B92, 08.Dec.2016, 09:22 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jogurt dijeta: Pročistite telo i smršajte
Uz ovaj jelovnik možete za nedelju dana da izgubite i do sedam kilograma. Ishrana zasnovana na ovom napitku veoma brzo topi masne naslage, a probiotske kulture iz jogurta poboljšavaju crevnu floru.
Odličan način da očistite organizam od štetnih toksina, i da pritom izgubite višak kilograma je da ubacite jogurt u svakodnevnu ishranu. Dijeta zasnovana na ovom napitku veoma brzo topi masne naslage, a probiotske kulture iz jogurta poboljšavaju crevnu floru i održavaju je zdravom, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << pišu Novosti.
Tokom sedam dana ove dijete možete da izgubite i do sedam kilograma. Plan ishrane je poprilično rigorozan, pa stručnjaci savetuju da se posle sedam dana neko vreme vratite normalnoj ishrani. Pauza bi trebalo da traje najmanje mesec dana, a posle možete opet praktikovati ovaj režim ishrane. Kako se kilogrami posle sedam dana od dijete ne bi vratili, trebalo bi jednog dana u toku meseca da odradite detoksikaciju i pijete samo jogurt.
Jelovnik podrazumeva da jogurt kombinujete sa što više voća i povrća i tako pravite zdrave i ukusne obroke. Takođe možete da jedete ribu, piletinu ili ćuretinu u manjim količinama. Dok traje dijeta, dozvoljeno je da jogurt u nekim obrocima zamenite pavlakom ili kiselim mlekom.
Ukoliko osetite nadutost u stomaku ili se pojave neki drugi problemi sa stomakom i probavom, odmah prestanite sa držanjem dijete i vratite se uobičajenoj ishrani.
PRIMER JELOVNIKA
1. DAN
Doručak: Čaša voćnog ili običnog jogurta sa niskim procentom masti, sa pahuljicama po izboru
Ručak: Povrće pripremljeno na maslinovom ulju, pirinač začinjen sa malo soli i bibera, za desert - voćni jogurt
Večera: Salata od jedne šargarepe, 50 g šunke, jedne jabuke i jogurt
2. DAN
Doručak: Salata od jogurta i krastavca
Ručak: Ćuretina pržena na maslinovom ulju, šampinjoni, paradajz, paprika i čaša jogurta
Večera: Dve čaše jogurta pomešane sa šumskim voćem
3. DAN
Doručak: Čaša jogurta sa malo sira, jabuka
Ručak: 150 g oslića i salata od jogurta, krastavca i malo senfa
Večera: 100 g testenine pomešajte sa jednom paprikom, kuvanim jajetom i čašom jogurta
.jpg)
