Izvor: Kurir, 20.Feb.2017, 14:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
TRAJE SAMO 3 DANA: Probajte MANDARINA dijetu i ISTOPITE kilograme!
.
Dijeta traje samo tri dana, i može se ponoviti s tim što namirnice možete kombinovati po svojoj želji
Prvi dan
Doručak: čaša soka od mandarine bez šećera ili 5 mandarina; dve kriške posne šunke, kafa ili čaj (bez šećera)
Ručak: 5 mandarina; 250 grama sezonske salate sa limunovim sokom; kafa, čaj
Večera: 150 grama kuvanog posnog mesa; 200 grama zelene salate sa sokom od limuna; čaj sa medom
Drugi >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << dan
Doručak: Sok od mandarine bez šećera ili 5 mandarina; dva kuvana jaja; kafa ili čaj
Ručak: 5 mandarina; 50 g sira sa sadržajem masti 20-30%
Večera: 200 grama ribe; zelena salata
Treći dan
Doručak: 5 mandarina; 2 kašike ovsenih pahuljica sa kašikom suvog grožđa, kafa bez šećera
Ručak: 5 mandarina; šolja supe od povrća ili bistra supa sa krekerima
Večera: 200 grama piletine; zelena salata
Uzgred, slatke mandarine sadrže vrlo malo masti i kalorija Prema tome, možete ih jesti bez ograničenja i bez straha Mandarine sadrže značajnu količinu rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana
Ne zaboravite na pektin i ugljene hidrate jer će vam to omogućiti energiju tokom dana Još jedan bonus mandarina je kalcijum, koji takođe pomaže da se oslobodite viška kilograma
.jpg)
