Izvor: Kurir, 24.Apr.2017, 11:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
NEDOSTATAK SNA LOŠE UTIČE NA ŽIVOT: Naparavite ČAJ od 2 prirodna sastojka i osetićete nalet ENERGIJE
.
San je neophodna komponenta dobrog zdravlja, ali prema podacima Nacionalne fondacije za san (National Sleep Foundation) skoro polovina Amerikanaca ne odmara onoliko koliko bi trebalo
Slična je situacija i sa drugim krajevima sveta Manjak kvalitetnog sna (uobičajeno od 7 do 8 sati svake noći) dovodi do promena raspoloženja, manje produktivnosti, loše usredsređenosti, stresa, pa čak i povećanja telesne težine
Iako mnogi ljudi uzimaju lekove za spavanje, >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << važno je znati da to nije uvek najbolje rešenje Lekovi za spavanje mogu izazvati zavisnost, a mogu imati i mnoge druge neželjene efekte Neki od njih su glavobolja, gorušica, opstipacija, dijareja, vrtoglavica, pospanost tokom dana, problem sa pamćenjem, bol u stomaku i neobični snovi
Ukoliko želite da spavate bez neželjenog dejstva, šta vam je činiti?
Popijte čašu čaja od banane i cimeta Zvuči jednostavno, ali ima jako dejstvo, gotovo isto koliko i lek za spavanje Za razliku od tableta, ovaj čaj nema nikakav neželjeni efekat i dobar je za vaše zdravlje
Banane sadrže znatnu količinu kalijuma – najvažnijeg minerala za opuštanje mišića Takođe pomažu u borbi protiv stresa i omogućavaju osećaj smirenosti Kalijum poboljšava efikasnost sna, jer omogućava spavanje u kontinuitetu i sprečava buđenje u toku noći Cimet ima ulogu u stabilizovanju nivoa šećera u krvi, a pošto nivo šećera u krvi direktno utiče na sposobnost tela da uspostavi ravnotežu u proizvodnji hormona, ovo s druge strane utiče i na san Kada nivo šećera u krvi nije onakav kakav bi trebalo da bude, može doći do osećanja iscrpljenosti tokom dana
Sve što vam treba da biste napravili čaj:
1 neoljuštena banana, trunka cimeta i mali lonac vode Odsecite oba kraja banane, sačekajte da voda na šporetu provri i ubacite neoljuštenu bananu Ostavite je da se kuva 10 minuta Sipajte mešavinu u šolju, pospite malo cimeta i sve je spremno
redinfoportal
Autor: Foto: Profimedia
.jpg)
