Izvor: Kurir, 29.Avg.2016, 21:31   (ažurirano 02.Apr.2020.)

ZA DOBAR RAD SRCA I MOZGA: Evo koliko oraha treba da pojedete da biste bili zdravi

.

Orasi sadrže vrlo zdrave omega-3 masne kiseline koje doprinose dobrom radu srca i mozga, te se zbog toga često označavaju kao najzdravije koštunjavo voće Specifični su po tome što su posebno bogati alfa-linoleinskim kiselinama (ALA) koje se smatra dobro za umirivanje srčane aritmijeFoto: Youtube printscreen

Orah sadrži i vitamin E u retkom obliku gama-tokofetola, vrlo korisnog po zdravlje srca i krvih sudova Upravo zbog toga redovnom konzumacijom >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << oraha pomaže se u održavanju prohodnosti arterija i doprinosi spuštanju nivoa lošeg, a povećavanju dobrog holesterola u krviFoto: Shutterstock

U Velikoj Britaniji je nedavno rađena studija na 64 studenta u kojoj su naučnici probali naći vezu između konzumacije oraha i poboljšanih mentalnih sposobnosti Testirane su četiri karakteristike: memorija, raspoloženje, neverbalno rasuđivanje i verbalno zaključivanje

Treba reći i da orasi imaju najveći postotak antioksidansa od svih orašastih plodova Iz nekih studija postoje naznake da bi orasi mogli imati i antikancerogena svojstva Za takve tvrdnje je ipak potrebno više studija Preporučeni dnevni unos oraha je oko pedesetak grama kao zamena za grickalice ili slatkiše

(Opanakrs/EPK)

Autor: Foto: Shutterstock,Foto: Profimedia

Nastavak na Kurir...