Povrće za vitku liniju  

Zeleno povrće je izuzetno dobro za vitak stas, pa nutricionisti u dijetama uvijek stavljaju akcenat na njega. Osim što je bogato mineralima i vitaminima, siromašno je kalorijama, lako se vari, daje energiju i ne dovodi do taloženja masnih naslaga. Spanać je moćan antioksidans, zadovoljava dnevnu potrebu za vitaminom A, pravi je rudnik vitamina C (40 mg u 100 g spanaća), vitamina E, selena i cinka. Sadrži takođe i kalijum (500 mg u 100 g), gvožđe i linoleinsku kiselinu, koja podiže imuni sistem. Najbolje je da se jede kao salata, u svježem, odnosno sirovom stanju, a spanać

0 0