Izvor: BanjalukaLive.com, 15.Sep.2014, 23:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li je zdravo vježbati svaki dan?
Ljudi koji fanatično vježbaju svaki dan rizikuju povrijede, a ova loša navika stari tijelo i loše djeluje na cjeloukupno stanje organizma, kažu stručnjaci. Neprekidan umor, bol u mišićima i bezvoljnost mogli bi biti upozorenje tijela da mu ne dajete dovoljno odmora između treninga. Osim što tako rizikujete povrede, to je loša vježbačka navika koja stari tijelo,prenosi "Prva TV". "U dvadesetima je potrebno oko 18 sati da bi se popravila mišićna vlakna nakon fizičke aktivnosti. U >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << četrdesetima se to povećava na 36 sati" kaže Džon Higins sa Sveučilišta u Teksasu i nastavlja: "Forsiranje vežbanja prije nego što se mišići oporave može izazvati upale, što dodatno otežava vježbanje, a može poremetiti i rad imuno sistema, kao i ritam spavanja. Kako bi se to spriječilo, odmorite se između treninga. Nikad se ne smijete osjećati posve iscrpljenim, a jedan dan u nedjelji nemojte raditi ništa ili radite lagane vježbe istezanja". (BLLIVE)
Nastavak na BanjalukaLive.com...