Da li je zdravo vježbati svaki dan?

Izvor: BanjalukaLive.com, 15.Sep.2014, 23:29   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Da li je zdravo vježbati svaki dan?

Ljudi koji fanatično vježbaju svaki dan rizikuju povrijede, a ova loša navika stari tijelo i loše djeluje na cjeloukupno stanje organizma, kažu stručnjaci. Neprekidan umor, bol u mišićima i bezvoljnost mogli bi biti upozorenje tijela da mu ne dajete dovoljno odmora između treninga. Osim što tako rizikujete povrede, to je loša vježbačka navika koja stari tijelo,prenosi "Prva TV". "U dvadesetima je potrebno oko 18 sati da bi se popravila mišićna vlakna nakon fizičke aktivnosti. U >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << četrdesetima se to povećava na 36 sati" kaže Džon Higins sa Sveučilišta u Teksasu i nastavlja: "Forsiranje vežbanja prije nego što se mišići oporave može izazvati upale, što dodatno otežava vježbanje, a može poremetiti i rad imuno sistema, kao i ritam spavanja. Kako bi se to spriječilo, odmorite se između treninga. Nikad se ne smijete osjećati posve iscrpljenim, a jedan dan u nedjelji nemojte raditi ništa ili radite lagane vježbe istezanja". (BLLIVE)

Nastavak na BanjalukaLive.com...






Pročitaj ovu vest iz drugih izvora:
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta BanjalukaLive.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta BanjalukaLive.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.