Izvor: Mondo, 26.Maj.2015, 03:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Urnebesno!
Pročitajte ovo i vratite osmeh na lice.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Da li ste čuli za jogu smeha? Mi smo čak i probali. Super je i preporučujemo vam. Evo zašto.
"Joga smeha se širom sveta praktikuje još od 1995. godine kada je indijski lekar Madan Katarija osmislio ovaj nov način relaksacije. Najviše polaznika ima u Italiji, ali je ceo svet rado prihvatio smeh kao terapiju", objasnila nam je instruktorka joge smeha Maja Dobrila Vukša, nakon što >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << smo se nekoliko minuta valjali po travi na Kalemegdanu, držeći se za stomak, da "ne pukne od smeha".
Koliko košta
Čas košta 400 dinara, traje oko sat vremena, a vežba se u udobnoj odeći, uz flašicu vode. Na početku i na kraju je opuštanje, povezivanje sa samim sobom kroz vežbe disanja i fokusiranja na sopstveno telo. Zatim se rade razne vežbe i dosta se kreće u prostoru. Na kraju je zagrljaj, ili držanju za ruke u krugu, kako bi se svi još jače povezali međusobno.
Na početku časa je bilo čudno, čak malo blam, da budemo iskreni: stojite na travi, u društvu potpuno nepoznatih žena i radite razne ludorije koje diktira Maja, a prolaznici zastajkuju u čudu i verovatno se pitaju - što se ove cerekaju?!
Međutim, nije nam bilo potrebno mnogo da se opustimo i prepustimo...
"Tako je uvek. Polaznici se baš brzo otvore, zbliže i počnu da se smeju samo nekoliko minuta od početka časa", kaže Maja koja je obuku za instruktora joge smeha završila u Zagrebu, a sada vodi klub u Kolarčevoj ulici broj 5, svake srede od 18h.
"Nemam mnogo polaznika, što me je baš iznenadilo. Očekivala sam da će interesovanje biti veće, s obzirom na to da živimo u stresnim vremenima i da se sve manje smejemo. Ali, mislim da ljudi nisu dovoljno informisani o čemu se tačno radi, čemu ovo služi i koliko može da im pomogne, pa se ne usuđuju da dolaze."
Majine grupe uglavnom čine žene, uzrasta od 30 do 40 godina, one koje žele da vrate osmeh na lice učeći nove tehnike relaksacije.
Kome se preporučuje
Preporučuje se svima jer nema nikakve negativne posledice. Polaznici su ljudi koji imaju neke zdravstvene probleme, najčešće se radi o karcinomu, depresiji, o osobama koje su dugo vremena bile pod stresom. Međutim, relaksacija smehom može biti i preventivna, da lakše podnesemo eventulane teške životne situacije.
Tako je bilo i na Kalemegdanu, gde je čas iz joge smeha održan u okviru festivala Beogradski Manifest.
Grupa je bila sastavljena od pet žena, mada nam se kasnije pridružio i jedan mladić, slučajni prolaznik.
Šta smo sve radili? Jednom rečju - igrali smo se! Da, baš kao deca.
Oponašali smo neke životinje, igrali se pantomime, kobajagi merili dužinu sopstvenih ruku i nogu, sporazumevali se izmišljenim jezikom, pričali "bez zuba", veslali u izmišljenom kajaku... a sve uz mnogo, mnogo smeha.
Super smo se proveli i uopšte se nismo smejali na silu!
Izvor: MONDO
Najnovije vesti, savete, preporuke i zanimljivosti u vezi sa zdravljem, čitajte i na našoj Facebook stranici MONDO Klinika.
.jpg)
