Izvor: 24sata, 31.Okt.2014, 23:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
IZNENAĐENJE Ove 4 stvari povećavaju apetit
Neispavanost, nedostatak energije i hormonalna neuravnoteženost nisu jedini uzročnici velike gladi. Na povećani apetit utiču i ove neočekivane stvari s kojima se verovatno susrećete u svakodnevnom životu i radu.
1. Biljni dodaci i suplementi prehrani
Uzimanje suplemenata u praškastom obliku dobar je način da zadovoljite dnevne potrebe za vitaminima, mineralima i drugim važnim nutrijentima kada to ne možete ostvariti putem hrane. No, kod nekih ljudi ti >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << vitaminski dodaci mogu povećati želju za hranom. Stoga, ako se spremate da uzmete neki novi suplement ili homeopatski dodatak, svakako pripazite na svoje fizičke reakcije i prilagodite unos hrane stvarnim potrebama.
2. Lekovi
Svaka osoba drugačije reaguje na uzimanje lekova. Ipak, neka istraživanja su pokazala da je uzimanje tableta za depresiju povezano s povećanjem apetita kod većeg broja ljudi. Iako je vaše fizičko i mentalno zdravlje važnije od nekoliko kilograma viška, svakako upozorite lekara na ovu činjenicu jer bi vas isti mogao prebaciti na drugi lek s manje sličnih nuspojava.
3. Promena režima vežbanja
Kombinovanje različitih tipova vježbanja i sportskih aktivnosti odličan je način da održite zanimanje za držanje top forme. Međutim ako se prebacujete s jednog režima vežbanja na drugi, isprva bi mogli osetiti povećanu želju za hranom. Ne brinite, reč je samo o privremenoj pojavi – na ovaj način vaše se telo sprema za nove izazove i opterećenja. Najbolje bi bilo da pišete dnevnik vežbanja i unosa hrane koji će pokazati koliko kalorija unosite i trošite tijekom dana.
4. Hladnoća
Jeste li primetili da ste s dolaskom hladnijeg vremena počeli da jedete više? Ovo je evolucijski impuls koji vam osigurava stvaranje zaliha energije, te prirodni način grejanja tela. No, na gojenje utiču i druga pomagala koja oponašaju zimu poput klima uređaja. Kada je telo izloženo ekstremnoj toplini, mozak nije zainteresovan za unos nove energije, i obrnuto.
.jpg)
