Izvor: 24sata, 28.Nov.2014, 01:16 (ažurirano 02.Apr.2020.)
5 stvari kojima definitivno nije mesto u vašem krevetu, ne brinite, seks nije jedna od njih
Da biste spavali kao beba potrebno je samo nekoliko sitnica. Spavaća soba treba da bude provetrena, tiha i tamna. Ipak, postoji čitav niz stvari koje definitivno treba da izbacite iz prostora u kom spavate.
1. TELEFON
Znamo da ćete naći čitav niz izgovora da biste mobilni telefon zadržali blizu kreveta – koristite alarm, nemate fiskni broj i možda ćete nekome hitno trebati u toku noći, volite da čekirate svoj Instagram kada legnete. Mnogo je razloga >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << zbog kojih će vam telefon pokvariti san. Najočigledniji je sledeći – svaki put kada zazuji ili zvrcne, poremetiće vam san. Čak i svetlo sa vašeg telefona može da napravi problem. Veštačko plavo svetlo koje emituju mobilni telefoni i drugi elektronski uređaji izazivaju buđenje mozga, što remeti lučenje hormona koji utiče na spavanje, a to je melatonin. Ostavite telefon u drugoj prostoriji i pojačajte zvuk da biste čuli alarm.
2. POSAO
Izbacite i laptop i tablet iz spavaće sobe. To što ćete svoj kutak za spavanje pretvoriti u mini kancelariju će vaš mozak programirati tako da on očekuje da radi u prostoru koji je predviđen za odmor. Oko 80 odsto mladih zaposlenih ljudi priznaje da rade u krevetu.
3. LJUBIMCI
Znamo da mnogo vlasnika kućnih ljubimaca spava sa njima. Ne zaboravite da svaki put kada se pas ili mačka pomere, zacvile ili mjauknu potencijalno ćete se probuditi. Oko 30 odsto vlasnika kućnih ljubimaca koji dele krevet sa njima priznaju da se probude bar jednom u toku noći. Ljubimci sa sobom u krevet unose i prašinu, polen, pa vas dovode u rizik od alergije.
4. HRANA
Da, doručak u krevetu zvuči primamljivo i glamurozno, ali mrve u posteljini sigurno ne. Samo iz higijenskih razloga hrana ne pripada spavaćoj sobi.
5. KNJIGE
Čak i ljudi koji su najposvećeniji kultu kvalitetnog spavanja povremeno uključe noćnu lampu i prepuste se čarima čitanja pred spavanje. Psiholozi tvrde da bilo kakav stimulativni sadržaj iz knjige može da vas razbudi umesto da vas uspava.
Zaključak koji nameću stručnjaci je: spavaću sobu koristite isključivo za spavanje i seks.
.jpg)
