Izvor: Lepota i zdravlje, 03.Dec.2016, 11:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Preukusno ali “nezdravo”? – Ova hrana može biti i veoma dobra

SVAKO ko se okušao u dijeti zna da bi trebalo smanjiti unos ugljenih hidrata, izbegavati masnu hranu, ali i pivo. No, zagrebemo li malo dublje, jesu li zaista te stvari loše koliko mislimo? Foto: thinkstock Zapravo, većina hrane koju smatramo “nezdravom” puna je nutricionističke vrednosti. S tim na umu, i u duhu umerenosti, Britanci su istražili i razbili stereotipe o nekim namirnicama koje su dobre za telo, piše Daily Mail. Hleb i krompir Jedna od prvih stvari koje napuštamo u >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << dijeti je unos ugljenih hidrata poput hleba ili krompira. Na primer, hleb od krupnog zrna ima četiri puta više vlakana od običnog, a često je “natovaren” i vitaminima. Krompir, kad nije duboko pržen u ulju, odličan je izvor vitamina B, kao i kalijuma. Kada već “pričamo” o krompiru…ne propustite savršen recept…Hot dog od krompira – RECEPT koji je osvojio žene širom sveta! I vas će! Pivo i vino Istina je da je alkohol pun šećera koji mogu pomoći u “širenju”, no mnogobrojna istraživanja pokazala su korist u povremenoj čašici. Naime, pivo je izvor kalijuma, magnezijuma i selena, dok vino sadrži više vrsta iz grupe B. Vitamini B grupe neophodni su za preradu ugljenih hidrata, proteina i masti u energiju kao i za njihovo korištenje u obnavljanju i izgradnji telesnih tkiva, a kao takvi važni su za zdravlje kože, kose i mišića, za jak imunološki sastav te za zdravlje živčanog sastava. Istraživanja su pokazala i kako vino i pivo, kad se konzumiraju umereno, mogu imati pozitivan učinak na sprečavanje rizika od srčanog, odnosno moždanog udara. Pogledajte ostale namirnice na sledećoj strani…iznenadiće vas…
Pogledaj vesti o: Pivo

Nastavak na Lepota i zdravlje...

Svet: Preukusno ali “nezdravo”? – Ova hrana može biti i veoma dobra