Kako sam se oslobodila treme pred javni nastup

Izvor: JelenaPantic.com, 24.Maj.2017, 10:09   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako sam se oslobodila treme pred javni nastup

U nedelju sam u Beogradu održala susret sa čitaocima. Sreli smo se i zajedno napravili nekoliko koraka ka središtu srca, ka lepšem i srećnijem životu. Osmesi dovoljno govore o tome koliko nam je lepo bilo Sve fotografije možete da vidite ovde Osećala sam se samouvereno i opušteno, nisam imala tremu, samo prijatno uzbuđenje pred novi susret sa novim ljudima. Ne brinite, neće ovaj tekst biti o tome kako sam ja super samouverena i nemam tremu, a vas što imate tremu pred javni nastup ko šiša. Vrlo dobro znam koliko je trema pred javni nastup neprijatna i koliko ume da bude parališuća. Sećam se jednog izlaganja na stručnom skupu pre desetak godina. Veče pre sam na večeri bila bela od treme pred sutrašnje izlaganje, i to je bilo toliko upadljivo da su se ljudi oko mene zabrinuli i svaki čas me zapitkivali da li sam dobro. Ne, nisam bila dobro. Strepela sam od toga da ću se izblamirati na stručnom skupu, da će to što pričam biti dosadno i da ću se od treme zablokirati i neću znati šta da pričam. I da će mi se svi smejati i konačno videti kako zapravo ništa ne znam (da, tada sam patila od žestokog oblika sindroma varalice) Zahvaljujući katastrofičnim mislima i slikama koje sam vrtela u glavi trema je polako prerastala u paniku, i poželela sam da u toku noći pobegnem iz hotela, sačekam prvi autobus za Novi Sad i lepo se vratim svojoj kući. Nisam to uradila, predavanje je dobro prošlo ali sve to nije bilo vredno stresa koji sam sebi priredila. To je kao što rekoh bilo pre desetak godina. U međuvremenu sam vredno radila na povećanju ljubavi prema sebi i izgradnji zdravog samopouzdanja. Metoda zelene olovke mi je mnogo pomogla u tome, više o njoj možete da pročitate ovde Kako sam se oslobodila treme pred javni nastup? Umesto vrtenja katastrofičnih misli i scenarija, zamišljanja kako mi se svi smeju i kako sam zanemela od straha, bavila sam se nekim konstruktivnijim aktivnostima. Primenila sam ono o čemu i pišem. Podsetila sam sebe da će doći ljudi koji već čitaju moje tekstove, znači nešto ih tu zanima. Podsetila sam sebe da mi je već mnogo ljudi pisalo i reklo da im koristi to što pišem. Podsetila sam se prethodnih predavanja i radionica posle kojih su mi mnogi rekli da su im bili prijatni i korisni. U glavi sam premotavala uspomene sa tih predavanja i na taj način se podržavala. Dobra priprema je stavka koju mnogi zanemare dok se zastrašuju pred javni nastup. Znala sam šta želim da kažem, koje poruke da prenesem. Ali! nisam pripremila nastup koji sam napamet naučila od reči do reči. Recitovanje toga bi bilo dosadno i potpuno beskorisno. Dakle, što se stručnog dela tiče dobro sam se pripremila i napravila plan. Tada sam prešla na psihološku pripremu. Otkriću vam tajnu ljudi koji imaju dobre odnose sa drugima. Nisu oni ništa bolji, pametniji, lepši, uspešniji, uslužniji… To su ljudi koji su u dobrom odnosu sa sobom Pored podsećanja na sve prethodne […]

Nastavak na JelenaPantic.com...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta JelenaPantic.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta JelenaPantic.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.