Izvor: Kurir, 03.Mar.2015, 20:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
(VIDEO) PRIDRŽAVAO SE OČEVIH SAVETA: Uz ovih pet namirnica sam doživeo 113 godina!
Bernardo LaPallo iz Arizone 2014. godine napunio je 113 godina. Rođen je u Brazilu 1901. godine. Iako je uvideo da se svet postepeno menja on je nastavio da sledi očeve savete i da primenjuje njegov stil života.
Nije slepo prihvatao nove, potencijalno štetne, načine življenja. Neki su osporavali njegove godine i tvrdnje, ali većina se slaže da gospodin LaPallo verovatno ima preko 100 godina i ima mnogo korisnih informacija koje mogu da budu od koristi drugim ljudima.
>> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << />
Bernardo dolazi iz porodice stogodišnjaka. Ipak, on veruje da njegova dugovečnost treba biti akreditovana više njegovim izborom životnog stila nego svojim genima.
Njegov otac je bio doktor i travar i savetovao ga šta da jede ako želi da ostane zdrav. Sam LaPallo je bio veoma zainteresovan za ishranu i čak studirao o kulinarskim veštinama na čuvenom Univerzitetu Sorbona u Parizu.
Bernardo je i dalje u stanju da se stara o sebi samostalno, radi i ide u šetnju svaki dan. Takođe se stara da ostane mentalno agilniji čitanjem i popunjavanjem ukrštenica.
LaPallo uživa u uravnoteženoj ishrani koja uključuje mnogo voća i povrća, a izbegava crveno meso i prerađenu hranu. Ovo su pet namirnica koje su mu pomogle da ostane zdrav i aktivan:
Beli luk: Dobro poznat po svojim lekovitim svojstvima koje su pripisane jedinjenju sumpora koji sadrži alicin. Ova supstanca je najistaknutija i daje luku poseban miris. Beli luk se koristi vekovima da smanjii visok krvni pritisak i visok nivo holesterola, sprečava srčana oboljenja i aterosklerozu i deluje protiv raka. Za maksimalne rezultate jedite sirov.
Med: Sirovi med je jedina superhrana iz prirode. Obiluje antioksidantima i pomaže telu da se izbori sa različitim bolestima. Med je najpoznatiji kao zdrav, prirodni zaslađivač i lek, ali može se koristiti i spolja, u maskama za lice i telo koji promovišu zdravlje kože i mladolik izgled.
Čokolada: Crna čokolada sa visokim sadržajem kakaa (barem 70%) može biti veoma dobro za vas kada se konzumira u umerenoj količini. Bogata je antioksidantima i sprečava kardiovaskularne bolesti snižavanjem holesterola i krvnog pritiska, povećava protok krvi i smanjuje stres.
Cimet: Cimet snižava nivo šećera u krvi i holesterol, leči upale i infekcije, pomaže kod varenja.
Maslinovo ulje: Ova Mediteranska poslastica je dobar izvor zdravih ulja, sve dok ga ne zagrejete. Bogata je mononezasićenim mastima i smanjuje rizik od srčanih bolesti. Ekstra devičansko maslinovo ulje je tip koji utiče najviše na zdravlje, pa bi trebalo da bude vaša prva opcija.
(webtribune.rs)
.jpg)
