Izvor: Svet, 30.Apr.2016, 18:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

9 saveta kako da se izborite sa stresom za minut

Redovni treninzi pomažu u borbi protiv stresa, ali evo kako možete da se smirite na brzaka kada vam je to potrebno.
Foto: Guliver/Thinkstock 1. Dišite duboko
Duboko udahnite i izdahnite pet puta zaredom. Na taj način ćete “resetovati” nervni sistem, a kiseonik iz krvi će brzo stići do mozga.
Pročitajte i… 11 navika ljudi s prikrivenom depresijom: Da li ste među njima?
2. Plešite
To nije zgodno ako se nalazite u kancelariji, >> Pročitaj celu vest na sajtu Svet << na primer, ali ako ste kod kuće, idealno je da se na ovaj način razmrdate i oslobodite stresa. Stručnjaci kažu da nema šanse da budete pod stresom dok igrate – ako promenite stanje tela, menja se i stanje uma.
3. Udaljite se
Ako se, primera radi, iznervirate na poslu, udaljite se na minut-dva iz prostorije, odnosno iz okruženja gde ste se pod stresom. Udaljavanje iz stresne okoline je signal nervnom sistemu da se umiri, a tako ćete i skrenuti misli sa onoga što vas nervira.

Nastavak na Svet...